2020年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.1 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
|
1493 kcal
|
脂質: 56.79g | たんぱく質: 74.82g | 炭水化物: 169.69g.
朝食: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bim Le Cola, Fıstık Ezmesi, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Menemen, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Mis Lor, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Keçi Peyniri (Sert), Banvit Hindi Füme , Amigo Karışık Kuru Meyve, Elma, Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. 昼食: Bim Karışık Turşu, Bizim Vatan Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Migros Karışık Turşu , Banvit Hindi Füme , Kühne Soya Sosu, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Burcu Domates Salçası, Mantar, Yeşil Biber, Sarımsak, Soğanlar. 軽食/その他: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Amigo Sarı Leblebi, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Lipton Kiraz Sapı Çayı, Ülker Piko, Vince Çakıltaşı, Şekersiz Türk Kahvesi, Amigo Sarı Leblebi, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). もっと...
|
|
2152 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, レッグマジック - 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|