2020年 06月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 3日:
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989 kcal
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脂質: 43.08g | たんぱく質: 53.95g | 炭水化物: 98.61g.
朝食: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral, Café. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Beterraba Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Sadia Presunto Cozido Magro. 軽食/その他: Maracujá, Tirol Creme de Leite, Café, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. もっと...
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2950 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, スポーツ - 40 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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