2016年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 11日:
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1706 kcal
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脂質: 57.14g | たんぱく質: 47.78g | 炭水化物: 253.47g.
朝食: Юбилейное Печенье Традиционное, Чудо Йогурт. 昼食: Картофельное Пюре, Свиной Фарш (Приготовленный), Картофельное Пюре. 夕食: Кабачковая Икра, Сахарный Песок. 軽食/その他: На здоровье Молоко 0,5%, Банан, Киви. もっと...
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2524 kcal
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運動:
Жим - 20 分, Выпады - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, スクワット - 20 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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