2020年 06月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
65.8 kg これまでの減量分: 0.2 kg.    残り: 7.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1481 kcal 脂質: 59.80g | たんぱく質: 59.70g | 炭水化物: 190.95g.   朝食:  Pisang,  Kacang Almond,  Gula Pasir,  Kopi, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream. 昼食:  Wortel Dimasak,  Labu Dimasak,  Kembang Kol,  Tumis Buncis,  Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah,  Paha Ayam, Nasi Goreng. 夕食:  Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Quaker Instant Oatmeal, Coklat Manis atau Gelap,  Kopi. もっと...
1617 kcal 運動: 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
週に0.1 kg減量中

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