2020年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 3日:
|
2209 kcal
|
脂質: 101.36g | たんぱく質: 186.68g | 炭水化物: 119.83g.
朝食: جبنة جودة أو جبنة إدام, Egyptian Bread رغيف بلدي, سمك التونة الأبيض (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), الخيار (مع القشرة). 昼食: صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), الجزر, طماطم 🍅 طماطم 🍅 , البصل, الخيار (مع القشرة), زيت زيت درة, البصل, طماطم 🍅 طماطم 🍅 , فلفل جالابينو, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل). 軽食/その他: فاكهه شمام، كنتلوب طازج, حلاوة طحينية. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|