2010年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.0 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 23日:
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1111 kcal
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脂質: 33.86g | たんぱく質: 46.88g | 炭水化物: 151.02g.
朝食: Everyday Turkey Bacon. 昼食: Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Healthy Meal Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate, Protein Drink Mix. 夕食: Shrimp Fried Rice. 軽食/その他: Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag, Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Chocolate Sandwich Cookies. もっと...
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2224 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 家事 - 30 分, 立つ - 1 時間 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, シャベルで掘る - 5 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 34 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, 走る - 時速10km - 16 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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