Wallabyrの日記, 2020年 06月 2日

A mi me pasa igual. Llevo un mes así. Hay que hacer algún cambio en dieta o en ejercicios.  

cuántas calorías diarias estás comiendo, y edad peso y altura?? 

yo estoy igual ☹️ 

Me imagino que cumpleis estos calorias que ponen aqui pero es mucho,masimo hay que comer 1200 si no asen gimnasio si acen 1500 como mucho 

Por dios me sangran los ojos de las cosas que leo aquí, 1200 calorias? 

pues sí, son pocas, en cuanto vuelvas a comer "normal" fuera de dieta, te van a visitar los kilos que perdiste y van a traer amigos 

en mi opinión hay que variar, tu ejercicio y tu ingesta, xq el cuerpo se acostumbra enseguida y se acomoda, pero claro yo no sigo una dieta hipocalórica. Jorge te puede aconsejar mejor que sabe de esto. 

😂jorgeb 

la dieta es indiferente, hay muchas y variadas , y cada uno utiliza la que mejor se adapta a su ritmo de vida y metabolismo , si llevas estancada tiempo , y esto es importante, tiempo, para hablar de estancamiento hay que esperar 3-4 semanas sin variación de peso, y si eso se da es porque no estás creando un déficit ni más ni menos, y tú dirás pero si como las calorías que me pone la app para estar en déficit, si, pero cada vez el cuerpo estando en déficit se va adaptando y economiza más y mejor lo que gasta, además de que en un déficit se pierde grasa y músculo y a menos grasa y músculo gastamos menos calorías, lo que te ha dicho vigayo es la clave, cambia tu ejercicio, a medida que tu cuerpo se acostumbra al ejercicio una hora de carrera ya no le supone el mismo gasto, donde antes quemabas 600 ahora a lo mejor estás quemando 400.. 

Jorgeb_, me encanta leerte. Gracias por la labor que haces ☺️