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Diyete başlamadan önce 79 kiloydum 76 kg ile fatsecreta başladım Bugün ilk defa (4 yıldır) 74 lü kiloları gördüm çok sevinçliyim.
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74.6 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 2日:
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1012 kcal
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脂質: 46.16g | たんぱく質: 34.06g | 炭水化物: 159.64g.
朝食: Beyaz Chia Tohumu, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem. 夕食: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bamya Çorbası, Karışık Tahıllı Ekmek. 軽食/その他: Baklava, Badem, Sütlü Kahve, Kırmızı Lezzetli Elma, Passion Fruit. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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