2010年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 19日:
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1772 kcal
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脂質: 61.87g | たんぱく質: 79.87g | 炭水化物: 239.15g.
朝食: Apples, Cucumber (with Peel), Pineapple, Cream Cheese, Toasted Whole Wheat Bread. 昼食: Corn, Tuna in Water (Canned), Whole Wheat Bread. 夕食: Passion Fruit Juice, Tomato Soup, Turkey Breast Meat, Mozzarella Cheese, Flatbread Light Original. 軽食/その他: Kiwi Fruit, Butter, White Bread, Cream Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, 6" Tuna. もっと...
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3339 kcal
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運動:
走る - 時速16km - 1 時間, 運動マシン（速い） - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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