|
Начинала свой путь с 96 (тяжело худеется т.к. полностью отсутствуют гормоны эстрогены и прогестерон) но я потихоньку двигаюсь к цели! той в каком весе я была до операции к 67 кг)) в июле 2019 года 90,6 был мой старт на снижение калорийности и увеличение физнагрузки. Сегодня я 82. Моя цель 2 июля быть 80.600. И начать новый старт 2020 -2021 ещё на минус 10😊
баланс КБЖУ не получается к сожалению соблюдать...только дефицит калорий
|
82 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 1日:
|
1276 kcal
|
脂質: 79.07g | たんぱく質: 81.91g | 炭水化物: 51.85g.
朝食: Оливковое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. 昼食: Растительное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. 夕食: Творог 5%, Ашан Язык Свиной Отварной. 軽食/その他: Сливочное Масло, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|