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Weight down a bit and doing well. Workout went well today (but still didn't run at an incline). I will be headed out on a hike tomorrow.
Be Happy!
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73.9 kg
これまでの減量分: 64.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 31日:
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2360 kcal
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脂質: 163.44g | たんぱく質: 160.94g | 炭水化物: 110.44g.
朝食: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Mayonnaise, White Rice, Brio Tuscan Grille Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 夕食: Mann's Sunny Shores Broccolini, Sour Cream, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas. 軽食/その他: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Macadamia Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. もっと...
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2738 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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