2020年 06月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 1日:
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1562 kcal
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脂質: 41.31g | たんぱく質: 73.17g | 炭水化物: 228.07g.
朝食: Gula Pasir, Lontong, Sate Ayam. 昼食: Coklat Manis atau Gelap, Kue Bolu, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Keju Parmesan (Parut), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 夕食: Nasi Goreng, Kaldu Sapi, Bakso Ayam. 軽食/その他: Tango Wafer Vanilla, Pepaya, Wajik, Jambu Biji. もっと...
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1464 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, カーディオ (Cardio) - 8 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 39 分, 休憩 - 16 時間 23 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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