2020年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 30日:
|
2209 kcal
|
脂質: 94.50g | たんぱく質: 120.29g | 炭水化物: 232.12g.
朝食: Ogórek Małosolny, Rzodkiewka, Pomidory, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Spomlek Ser Bursztyn, Beef Master Tatar Wołowy, Masło, Chleb Orkiszowy. 昼食: Truskawki, Jagody, Piątnica Serek Wiejski. 夕食: Ziemniaki, Lubię Smalec ze Skwarkami, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Sałata, Ziemniaki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kasza Bulgur, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Masło, Szparagi, Szubryt Żołądki w Śmietanie. 軽食/その他: Lubię Smalec ze Skwarkami, Pleśniak, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2081 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|