2020年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 30日:
|
1500 kcal
|
脂質: 60.27g | たんぱく質: 106.68g | 炭水化物: 129.54g.
朝食: Хохланд Сырная Классика, Bite Cyber Strawberry, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Омлет с Молоком. 昼食: Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Полезные Продукты Хумус Классический, Магнит Морковь Свежая. 夕食: Желтый Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Фисташка, Миндаль Миндаль, Фермер-Центр.Рф Молоко 3,2%, Фермер-Центр.Рф Ряженка 2,5%, Сухие Семена Чиа, Фермер-Центр.Рф Сушки Льняные. もっと...
|
|
1862 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ボディービル - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|