2020年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 30日:
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1394 kcal
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脂質: 56.23g | たんぱく質: 70.08g | 炭水化物: 157.77g.
朝食: Lemon, Jambu Air, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur. 昼食: Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cumi Kukus atau Rebus , Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cumi Kukus atau Rebus , Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Garuda Kacang Telur, Buah Anggur, Jeruk. もっと...
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2044 kcal
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運動:
料理 - 19 分, 浴びる - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 17 分, 洗濯 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 39 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 家事 - 54 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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