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54h de Jejum.. Comi sem fome, mas já estava um tempo bom. A uma semana eu ganhei 3kg depois da última jacada (retenção evidentemente). Consegui perder em 1 semana e mais 300g de brinde. Voltamos a programação normal! 🙌🙌🙌
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57.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 29日:
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600 kcal
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脂質: 35.60g | たんぱく質: 51.39g | 炭水化物: 22.32g.
夕食: Coco, Limão, Albacora (Peixe). 軽食/その他: Camponesa Creme de Leite, Abacate, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
Como consegue tanto tempo?
2020年 05月 29日 投稿者: Milamoura2020
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Oi Mila, o segredo é acostumar o corpo aos poucos. Eu comecei a fazer JI em 2016, então de lá pra cá fui treinando meu corpo. Mas também acho que cada corpo reage de um jeito. Manter a ansiedade controlada também ajuda, tanto a manter qualquer dieta quanto conseguir mais horas em jejum. As primeiras horas são mais chatinhas, mas depois a gente esquece de comida. Hoje eu comi sem fome, me saciei com 200g de peixe. Eu faço Low Carb mas frequentemente faço refeições carnívoras. Tudo isso ajuda a controlar a fome.
2020年 05月 29日 投稿者: Analeit
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Muito bom pretendo começar o jejum em breve.
2020年 05月 29日 投稿者: Milamoura2020
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Muito bom.. Vá com calma, observe seus limites e sucessoooo!
2020年 05月 29日 投稿者: Analeit
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Obrigada! Começarei com 16hs acho bem tranquilo.
2020年 05月 29日 投稿者: Milamoura2020
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uau, que máximo. meu maior tempo foi de 36 hrs.
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Valeu Cler.. 36h já é um bom tempo. O melhor do jejum é a cozinha limpa por mais tempo 😂😂😂 Longo assim não é meu comum. Foi só pra ver como meu corpo se comportaria com um período maior. Fico sempre entre 42 e 48h.
2020年 05月 30日 投稿者: Analeit
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Sobre a pizza forte, como vc assou ela? Eu fiz mas colou tudo no papel manteiga / obrigada
2020年 06月 1日 投稿者: valeria.praconi
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