2020年 05月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.6 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 4.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1176 kcal 脂質: 41.96g | たんぱく質: 86.65g | 炭水化物: 113.09g.   朝食: АТБ Банан, Изюм, Кедровые Орехи , Сухие Семена Чиа, Bruggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. 昼食: Кофе Латте, Тушеные Овощи, Рис Отварной, Телятина. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Блины с Творогом. もっと...
1707 kcal 運動: ボディービル - 35 分, 休憩 - 15 時間   25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に1.8 kg増量中

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