2020年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 75.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 29日:
|
1039 kcal
|
脂質: 28.78g | たんぱく質: 74.63g | 炭水化物: 122.77g.
昼食: Mandarinas, Huevo Cocido, Banana, Lechuga, Arroz Blanco, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). 軽食/その他: Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche 1%. もっと...
|
|
2393 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 腹筋 - 7 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|