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Sabah
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99.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 27日:
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2592 kcal
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脂質: 42.85g | たんぱく質: 179.88g | 炭水化物: 377.66g.
朝食: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dondurulmuş Böğürtlen, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çilek. 昼食: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Havuç. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur, Haşlanmış Nohut, Salça, Ayçiçek Yağı. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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