2020年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
|
3425 kcal
|
脂質: 121.21g | たんぱく質: 147.10g | 炭水化物: 407.36g.
朝食: Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Pomidory, Sokołów Szynka Wiejska, Rzodkiewka, Sokołów Szynka Wiejska, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. 昼食: Jagody, Truskawki, Sante Wafle Ryżowe Naturalne, Jagody, Truskawki, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański. 夕食: Gustobello Fischietti 6 Sapori, Sokołów Szynka Wiejska, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Sokołów Szynka Wiejska, Primo Gusto Makaron Spaghetti, Lubella Spaghetti, Klopsiki z Indyka, Ser Provolone, Sos Pesto, Gustobello Fischietti 6 Sapori, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Zupa Botwinka. 軽食/その他: Książęce Złote Pszeniczne, Oleofarm Olej z Awokado, Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca. もっと...
|
|
2355 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, XCO - 53 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|