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헐;;62대 진입한 감격을느낄새도없이 왜케오르징--;;;
근력운동으로 차곡차곡 근력은채워지고체지방은빠지고있긴한데...조급해하지말고 아름다운 몸과건강한몸에촛점!!!
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64.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
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1828 kcal
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脂質: 138.57g | たんぱく質: 44.83g | 炭水化物: 106.47g.
昼食: 사워크림 딥, 뉴스킨 프로틴 파우더, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 상추, 올리브기름, 이즈니 무염 버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 방울 토마토, 계란후라이. 夕食: 열무김치, Jarrow Formulas MCT Oil, 풀무원 숙주나물, 애호박, 곤약국수. 軽食/その他: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 사과, 엘르앤비르 고메버터, 위너스 프레첼 갈릭버터. もっと...
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2076 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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