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Finally broke the sixty 🙌
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59 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
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1272 kcal
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脂質: 32.49g | たんぱく質: 104.67g | 炭水化物: 117.86g.
朝食: Date, 1% Fat Milk. 昼食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini, محشي كرنب, Clarified Butter Ghee. 夕食: Plain Yogurt, Honey , Braised or Boiled Beef Pot Roast (Lean and Fat Eaten), Oats pan cake. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
2020年 05月 29日 投稿者: suliman Hesham
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2020年 05月 31日 投稿者: msahar
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ممكن حد يقولي بنحول البرنامج عربي ازاي؟
2020年 06月 1日 投稿者: Roba Magdy
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@msahar بلعب رياضه من تلات ل أربع أيام في الاسبوع
و مقلله الكارب معظم أيام الاسبوع و مزوده البروتين و الدهون الصحيه
بس اخدو وقت طويل عقبال إما نزلت الحبه دول
2020年 06月 2日 投稿者: Nesma Elsharkawy
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