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Após 70 dias de R.A, dieta, J.I e alguns deslizes pelo percurso, consegui eliminar -8.2Kg peso que já havia pelo menos uns 8 anos em que eu não alcançava, comecei a ter vários problemas de saúde como tendinite, fascite plantar e o ortopedista sempre dizendo que eu precisava emagrecer mas não conseguia, mas em março resolvi fazer um desafio proposto por uma nutricionista para ver se conseguia emagrecer, meio cética iniciei o processo que seriam por 21 dias mas que se estendeu um pouco mais por conta dessa pandemia, 8kg pode não parecer muito nesse tempo, mas pra mim já é um começo já que nem exercícios físicos eu podia fazer pois sentia dor, agora me sinto mais confortável em fazer pois as dores já diminuíram bastante.
Onde quer que vc se encontre na sua jornada de emagrecimento não desista da sua saúde, da sua autoestima do seu bem estar pois cuidar de nós mesmos é e sempre será o melhor investimento que podemos fazer, não é fácil mas é possível vencer a obesidade e a nós mesmos! ainda estou no meio do caminho mas eu vou chegar lá com certeza 💪🤸♀️🏃♀️
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66.3 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 26日:
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1462 kcal
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脂質: 74.75g | たんぱく質: 99.96g | 炭水化物: 95.85g.
朝食: Pão carnívoro, Café (Infusão), Frimesa Nata. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frimesa Nata, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Barilla Lasanha Massa com Ovos, Stella d'Oro Molho de Tomate, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Caqui, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Pão carnívoro. 軽食/その他: Figos, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Mavalério Chocolate em Pó 32%, Piracanjuba Leite Integral, Frimesa Nata. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
parabéns! como é esse desafio de 21 dias?
2020年 05月 26日 投稿者: adrianaappacheco
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Como seria esse desafio dos 21 dias ?
2020年 05月 26日 投稿者: alessandra kulitch
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Parabéns ! É uma conquista muito grande
2020年 05月 26日 投稿者: alessandra kulitch
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emagrecer 8kg é um sucesso. parabéns 🏋️♂️
2020年 05月 26日 投稿者: Regianiree
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É um desafio de emagrecimento vi que no Instagram tem vários nutricionistas fazendo, fiz com uma nutricionista aqui na cidade onde moro, é grupo de 10 mulheres ou mais onde ela faz um cardápio pra necessidade de cada uma e no grupo vamos incentivando umas as outras, a nutri passa dicas, receitas, textos sobre como vencer a compulsão ou como é a nossa relação com a comida, faz a gente pensar nessas questões tivemos tbm 1 vez na semana uma conversa pra falar sobre os desafios da dieta, ela tbm ajudou tentarmos receitas diferentes essas coisas...a dieta que ela passou diminuiu bastante a quantidade de carboidratos, cortei açúcar, farinha de trigo e laticínios nesse período, agora que estou reenserindo aos poucos, mas me ajudou bastante já que não podia fazer exercícios físicos; e quanto ao peso falei que foram apenas 8kg em 70 dias porque tem gente que perde isso num mês, demorou um pouco mas consegui, aos poucos vou conseguindo.
2020年 05月 26日 投稿者: carlinha8
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2020年 05月 26日 投稿者: danizinha25
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Nossa 8kilos é bastante sim, parabéns
2020年 05月 27日 投稿者: shedragoni
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2020年 05月 27日 投稿者: dani felice
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Depoimento lindo!! Certeza que vai ajudar muita gente por aqui!! Siga firme e parabéns pela conquista!! 👏🏼🙌🏼
2020年 05月 27日 投稿者: Aline Junger
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Obrigada pelas mensagens🙏 só quis compartilhar pra tentar incentivar quem acha que não consegue emagrecer, eu também achei que não ia mais conseguir, mas tá dando certo agora e vejo que precisamos ter mais paciência com nós mesmos, com o nosso corpo e não descontar todas as nossas emoções na comida.
Isso é um trabalho diário que não é fácil, mas que precisamos lutar contra nós mesmos a todo momento pra poder conseguir alcançar nossos objetivos.
2020年 05月 27日 投稿者: carlinha8
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