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#mantendoofoco
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66.8 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 26日:
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1249 kcal
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脂質: 53.78g | たんぱく質: 67.37g | 炭水化物: 115.84g.
朝食: Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Sunny Day Queijo Frescal, MV Bolo Aveia e Iogurte. 昼食: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado. 夕食: Sol Natus Aveia em Flocos, Sadia Presunto Cozido Magro, Sunny Day Queijo Frescal, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Sunny Day Queijo Frescal, Nutri Mais Granola, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Kallas Semente de Chia, Mel, Zero-Cal Adoçante, Café. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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