2010年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 39.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 20日:
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1537 kcal
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脂質: 119.48g | たんぱく質: 101.37g | 炭水化物: 11.08g.
朝食: mozzarella, Pork Italian Sausage, whipping cream , Egg. 昼食: splenda, green tea superfruit mangosteen peach, colby jack cheese, hormel foods corporation natural, mayo, iceburg lettuce. 夕食: red pepper, mushroom, steak, mayo, chunk light tuna. 軽食/その他: chicken sausage, sparkling water. もっと...
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4533 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 運動マシン（低速） - 50 分, 家事 - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 50 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 運転 - 10 分, 座る - 4 時間 35 分, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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