2020年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 26日:
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1284 kcal
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脂質: 53.29g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 149.55g.
朝食: Drosed Podlaski Pasztet Pomidorowy, Musztarda, Sokołów Parówki Sokoliki, Bułka Pszenna, Ketchup, Chleb Pszenno-Żytni. 昼食: Chleb Pszenno-Żytni, Bigos. 夕食: Sos Wołowy lub Mięsny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Chleb Pszenno-Żytni. 軽食/その他: Bita Śmietana (w Areozolu), Wedel Czekolada Gorzka, Banan, Kiwi, Kruche Ciasteczka. もっと...
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3116 kcal
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運動:
zabawa z dzieckiem - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ショッピング - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 料理 - 2 時間, 掃除 - 2 時間, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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