boomersgの日記, 2010年 10月 20日

2010年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.1 kg これまでの減量分: 22.4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 20日:

2528 kcal

脂質: 135.90g | たんぱく質: 122.41g | 炭水化物: 218.87g. 朝食: kashi tlc bar, milk. 昼食: Triscuit Crackers Original, Almond, 100% Whole Wheat Sliced Bread, Egg. 夕食: Beef Pepper Garlic Samui Thai, Fried Rice Samui. 軽食/その他: Vanilla Ice Creams. もっと...

2268 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.9 kg減量中


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