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preciso reduzir a janta, consigo normalmente fazer refeição sem exagero de dia bem planejado, chega a noite quero comer o que não tem em casa, isso tem mantido o peso, logo é onde tenho errado. ontem fiz receita lowcarb para voltar ao ritmo, gosto muito mas a pareça tem tomado conta.
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 23日:
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1835 kcal
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脂質: 80.13g | たんぱく質: 82.84g | 炭水化物: 192.62g.
朝食: Banana Prata, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Mãe Terra Trato Mix Completo. 昼食: Panqueca de Carne Moída. 夕食: Panqueca de Carne Moída. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Carolina eu também tenho ficado assim. Eu percebi que é devido a restrições que nós fazemos durante o dia aí chega uma hora que vem a vontade louca de comer o que a gente não pode. eu passei 6 meses bem restrita, não me permitia comer nem uma fatia pequena de bolo de aniversário e agora percebo a compulsão aparecendo. Por isso minha nutricionista orientou para que se coma bem para não ter necessidade de comer mais e mais futuramente. Durante o dia é do mesmo jeito, a gente tem que se alimentar direito pra quando chegar a noite não se descontrolar. Ainda mais que pessoas ansiosas tendem a comer mais a noite que é quando a ansiedade chega mais forte em alguns casos.
2020年 05月 23日 投稿者: Ranaruza
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Desculpa alguns erros, foi o meu corretor!
2020年 05月 23日 投稿者: Ranaruza
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