2020年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 23日:
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1603 kcal
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脂質: 68.03g | たんぱく質: 65.19g | 炭水化物: 176.31g.
朝食: Hacendado Cereales Rellenos de Chocolate, Café con Leche. 昼食: Champiñones, Prozis Crema de Cacahuete, GutBio Sesamo, Lidl Bacon, Salsa de Soya (Soja), Brócoli, Thai Ramen Shrimp. 夕食: Alesto Higos Deshidratados, Danone Yogurt Natural, Körniger Frischkäse, Jamón de Pavo, Tostada Diet Vollcorn, Huevo, Carrefour Gazpacho, Zanahoria, Hummus. 軽食/その他: Piña, Mangos, Arándanos, Plátano, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble, Multivitaminico, Danone Yogurt Natural, Arándanos, Plátano. もっと...
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2455 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 掃除 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 47 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 6 時間 3 分, テレビで見る - 5 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 浴びる - 15 分, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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