|
Kilolar yavaş yavaş azalıyor. Şimdilik daha 2 kilo civarı zayıfladım ama sporla desteklediğim için kesinlikle görüntü olarak fark büyük. Son günlerde tam motiveyim. Aynen devam 💪💪
|
55.7 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 22日:
|
1030 kcal
|
脂質: 45.44g | たんぱく質: 50.84g | 炭水化物: 106.22g.
朝食: Tam Yağlı Süt, Sucuk, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 夕食: Tamek Çilek Reçeli , Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Makarna, Sulu Köfte. 軽食/その他: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Erik. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|