2020年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 22日:
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1301 kcal
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脂質: 54.54g | たんぱく質: 75.26g | 炭水化物: 152.75g.
朝食: Vitalin Semente de Chia, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Suco de Limão, Quatá Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma do Forno, Sadia Hamburguer Sabor Picanha. 軽食/その他: Danone Leite Fermentado Danoninho . もっと...
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2159 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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