2020年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 22日:
|
1459 kcal
|
脂質: 75.00g | たんぱく質: 62.62g | 炭水化物: 140.29g.
朝食: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Sucuk, Zeytinyağlı Bakla, Haşlanmış Yumurta, Mis Lor Peyniri, Banvit Hindi Füme , Keçi Peyniri (Sert), Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Nescafe Sade, Migros Tam Bi Çıtır Gofret, Amigo Patates Cipsi, Lay's Fırından , Çay (Demlenmiş), Şeftali, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Tadım Sarı Leblebi, Nescafe Sade, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Buono Şeker İlavesiz Çikolata . もっと...
|
|
2073 kcal
|
運動:
レッグマジック - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|