2020年 05月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.3 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 22日:
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648 kcal
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脂質: 18.13g | たんぱく質: 57.22g | 炭水化物: 62.75g.
朝食: Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Имбирь Маринованный. 昼食: Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Кабачок Гриль, Куриная Грудка на Пару. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
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2632 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 37 分, 真空掃除 - 20 分, эллиптический тренажер - 2 分, フラフープ - 1 時間 40 分, 休憩 - 12 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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