2020年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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703 kcal
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脂質: 15.70g | たんぱく質: 22.42g | 炭水化物: 130.02g.
朝食: Manjericão, Orégano, Beterrabas, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar, Parmalat Creme de Leite. 昼食: Mãe Terra Semente de Linhaça, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimentão Verde, Limonada, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Subway Tomate, Salada de Acelga. 夕食: Pão Integral, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Tio João Arroz Integral Cozido. もっと...
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1826 kcal
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運動:
家事 - 35 分, extensões de braços - 53 分, caminhada andador - 45 分, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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