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pesata di mattina -> 53.7kg
camminata veloce 50min
3 x 30 squat
3 x 5 endswalkout
3 x 30 singlelegsquatbox
3 x 10 legraises
3 x 15 crunches
pesata alle 18:30 -> 52.9kg
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53 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1995 kcal
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脂質: 65.17g | たんぱく質: 105.99g | 炭水化物: 250.07g.
朝食: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Banana, Fage Yogurt Greco Total 0% , 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Zucchero, Caffè Espresso. 昼食: Consilia Pane al Sesamo, Olio Extra Vergine di Oliva, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Mele Fuji, Insalata Mista. 夕食: Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Coop Hamburger di Vitello. 軽食/その他: 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Consilia Pane al Sesamo, Zucchero, Caffè (Espresso), Jocca Fiocchi Freschi e Cremosi. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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