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Habt ihr auch manchmal solche Schwankungen obwohl ihr euch streng dran haltet?
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65.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1219 kcal
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脂質: 33.08g | たんぱく質: 55.36g | 炭水化物: 180.39g.
朝食: Lidl Heidelbeeren, Belbake Weichweizengrieß, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Hohes C Plus Eisen. 昼食: Milbona Zaziki, Culinea Gyros-Pfanne, Bon-Ri Basmati Reis, All Seasons Blattspinat. 軽食/その他: Gurke (mit Schale), Birnen, Banane, Sondey Neo, Corny Free Schoko (20g), Schöller Kaktus 4 Friends, Rote Paprika. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
Jaa. Hat denke ich mal hauptsächlich mit Wassereinlagerungen zu tun. Nicht aufgeben und weiter durchziehen 👍🏼
2020年 05月 21日 投稿者: tamix-96
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Einmal tief Luft holen und anhalten sind bei mir +/-1,5 kg.
Wichtig ist der Trend. Im Bewusstsein, dass Du alles einträgst und über die Woche sicher im Defizit bist, kannst Du ganz gelassen bleiben und abwarten. Sollte es über Wochen haken: Kalorienmenge etwas reduzieren und cool bleiben. Verbissenheit ist anfänglich/initial ganz gut. Langfristig führt Verbissenheit zu Stress, Stress zu emotionalem Hunger und dieser schreit dann ganz Laut nach hochkalorischer Kompensation.
Gang rausnehmen, Tee trinken und abwarten.
2020年 05月 21日 投稿者: seppi422
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Danke für eure Lieben Kommentare... sowas zieht wirklich an den Nerven ich will versuchen mich nur noch einmal die Woche zuwiegen
2020年 05月 22日 投稿者: annekatrin00
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