2020年 05月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1338 kcal
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脂質: 52.01g | たんぱく質: 49.28g | 炭水化物: 171.77g.
朝食: Couve Manteiga Crua, Maracujá, Café, Philadelphia Cream Cheese Original, Pão Divino Pão 7 Grãos Integral. 昼食: Ovo, Mel, Mamão Formosa, Tomates, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Romanha Massa para Pizza. もっと...
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2898 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, スポーツ - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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