2020年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1901 kcal
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脂質: 67.32g | たんぱく質: 70.48g | 炭水化物: 256.45g.
朝食: Körniger Frischkäse, Jamón de Pavo, Weizen Toastbrötchen - Rewe, Crema de Cacahuate, Miel, Eroski Café Soluble, Hacendado Leche Desnatada. 昼食: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Patatas Cocidas, Lidl Bacon. 夕食: Zanahoria, Hummus, Melocotones, Azúcar, Harina Blanca. 軽食/その他: Azúcar, Eroski Café Soluble, Leche Desnatada, Miel, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Crema de Cacahuate, Harina Blanca, Fresas, Plátano, Kolln Cereales de Chocolate y Avena, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Desnatada, Alesto Higos Deshidratados. もっと...
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1992 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, デスクワーク - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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