2020年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1513 kcal
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脂質: 57.99g | たんぱく質: 131.66g | 炭水化物: 121.90g.
朝食: Lidl Tortitas de Arroz , Creps platano y avena, Aceite de Coco, Café Espresso. 昼食: Pan de Pueblo, Ybarra Patata Entera Cocida, Makro Judias Verdes Cocidas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 夕食: Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Aguacate, Salmorejo sin pan. 軽食/その他: HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Proteina de Soya, Manzana Asada. もっと...
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1509 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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