2020年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 20日:
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2187 kcal
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脂質: 87.42g | たんぱく質: 125.97g | 炭水化物: 226.83g.
朝食: Leiva Galletitas Sándwich, Café Espresso, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Ilolay Queso Cremoso, Dia Queso por Salut Light. 昼食: Ilolay Dulce de Leche, Exquisita Postre Sabor Vainilla, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Pan Rallado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Quaker Avena Tradicional, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Tomates, Lechuga. 夕食: Banana, Manzana, SanCor Gelatina Light, Cunnington Pomelo Light, Roast Beef, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Lechuga, Tomates, Huevo, Morrón. 軽食/その他: Leiva Galletitas Sándwich, La Paulina Port Salut Light, 9 de Oro Bizcochos Agridulces, La Lácteo Yogur Bebible, Banana, Manzana, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Mandarinas. もっと...
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3272 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 座る - 10 時間, テレビで見る - 1 時間 15 分, 家事 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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