2020年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1455 kcal
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脂質: 55.60g | たんぱく質: 87.92g | 炭水化物: 154.53g.
朝食: Roti, Dancow Full Cream, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Nasi Putih, Lemon, My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy, Ikan Bandeng Goreng, Rujak Cingur, Jagung Rebus, Sup Ayam. もっと...
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2980 kcal
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運動:
latihan 2 - 12 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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