adilsonlaurindoの日記, 2020年 05月 20日

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2020年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 20日:

1341 kcal

脂質: 84.43g | たんぱく質: 64.43g | 炭水化物: 54.98g. 朝食: Pão de Forma Low Carb, Ovo Mexido. 昼食: Salada Verde Mista, Almôndegas de Carne de Vaca. 夕食: Sopa de Legumes, Ovo Mexido, Almôndegas de Carne de Vaca. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Bourbon Castanha do Pará, Maçã. もっと...

513 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 46 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, Google Fit - 22 時間　 54 分. もっと...

週に0.2 kg増量中

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