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adilsonlaurindo
日記
2020年 05月 20日
adilsonlaurindoの日記, 2020年 05月 20日
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2020年 05月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
94 kg
これまでの減量分:
0.6 kg
.
残り:
14 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 05月 20日:
1341 kcal
脂質: 84.43g | たんぱく質: 64.43g | 炭水化物: 54.98g.
朝食:
Pão de Forma Low Carb, Ovo Mexido.
昼食:
Salada Verde Mista, Almôndegas de Carne de Vaca.
夕食:
Sopa de Legumes, Ovo Mexido, Almôndegas de Carne de Vaca.
軽食/その他:
Qualitá Nozes sem Casca, Bourbon Castanha do Pará, Maçã.
もっと...
513 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 46 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 20 分, Google Fit - 22 時間 54 分.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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