|
braccia e spalle (10min , bottiglie da 1,5lt)
3 x 5 endswalkout
45sec plank
20sec sideplank
|
53.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 20日:
|
1995 kcal
|
脂質: 65.14g | たんぱく質: 101.98g | 炭水化物: 254.98g.
朝食: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Caffè Espresso, Zucchero, Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Burro di arachidi, Banana. 昼食: Ceci al forno croccanti, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Piselli, Riso Basmati. 夕食: Insalata Mista, Mascarpone, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Valle Fiorita Puccia Salentina. 軽食/その他: Wasa Fibres, Nespole, Kiwi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso), Zucchero. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|