2013年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 23日:
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948 kcal
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脂質: 24.41g | たんぱく質: 111.36g | 炭水化物: 74.30g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Proti Diet Maple-Brown Sugar Instant Oatmeal Mix, Onions, Mushrooms, Tilapia (Fish), Coffee. 昼食: Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Tomatoes, Lifetime Fat Free Mozzarella, Low Calorie Salad Dressing, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Celery, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 夕食: Follow Your Heart spicy southwestern ranch salad dressing, Tomatoes, Lettuce, Foster Farms Fresh Ground Turkey. 軽食/その他: Proti Diet Maple-Brown Sugar Instant Oatmeal Mix, caramel cocoa bar. もっと...
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2139 kcal
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運動:
attending classes - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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