2020年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
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1174 kcal
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脂質: 51.41g | たんぱく質: 40.27g | 炭水化物: 140.07g.
朝食: Siyah Zeytin, Ayçiçek Yağı, Yumurta Beyazı, Savaş böreği. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Ramazan Pidesi, Izgara Köfte. 軽食/その他: Elma, Yeşil Erik. もっと...
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1564 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 分, レッグマジック - 20 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 12 時間 52 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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