2020年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
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1359 kcal
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脂質: 26.18g | たんぱく質: 50.87g | 炭水化物: 240.55g.
朝食: Pain Complet, Maple Joe Sirop d'érable, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Miel, Kiwi, Banane, Danone Yaourt Nature, Carrefour Jus Ananas. 昼食: Tomates Cerises, Kiwi, La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille, Ratatouille Maison, Cabillaud. 夕食: Quinoa, Carrefour Bio Chocolat Noir aux Éclats d'amandes Caramélisées , Jambon, Pain, Ananas, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Poivrons Rouges Doux, Tomates Cerises, Carrefour Purée de Tomates, Parmesan (Râpé). 軽食/その他: Confitures d'Abricots et de Conserves, Carrefour Bio Galette de Riz Complet. もっと...
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2597 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 浴びる - 10 分, 料理 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, Insanity - 45 分, 腹筋 - 20 分, 家事 - 40 分, 勉強 - 5 時間, 真空掃除 - 10 分, 踏み台昇降 - 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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