2020年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
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993 kcal
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脂質: 26.37g | たんぱく質: 52.82g | 炭水化物: 138.81g.
朝食: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком. 昼食: Кофе, Огурец (без Кожуры), Черешня, Индейка Тушеная с Овощами. 夕食: Суп с Фрикадельками. 軽食/その他: Виноград, Отруби Ржаные, Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яичный Белок. もっと...
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2529 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 走る - 時速10km - 50 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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