어제랑 몸무게 같음 ㅋㅋ
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51.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
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1691 kcal
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脂質: 48.22g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 237.85g.
朝食: 콩나물국, 양파, 열무김치, 햇반 렌틸콩밥, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 昼食: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 풀무원 낫또, 햇반 렌틸콩밥. 夕食: 마늘쫑볶음, 열무김치, 토마토, 무말랭이무침, 김, 삼치구이, 햇반 렌틸콩밥. 軽食/その他: 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 유기농라즈베리잼, 마켓컬리 대학약콩. もっと...
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体重に変化ありません
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コメント
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몸무게 보다 거울보면서 이식단을 쭉먹으니 잘빠지다가 어느날보니 몸이 쪼그라든거 같다 하면 단백질을 좀 지방이 있는것으로 바꿔주시면 됩니다
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