2020年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
|
1129 kcal
|
脂質: 25.68g | たんぱく質: 135.21g | 炭水化物: 95.08g.
朝食: Huevo Cocido, Espárragos Cocidos (Frescos), Clara de Huevo, San Rafael Balance Pechuga de Pavo, On Top Crema de Cacahuate con Cacao Natural , Santa Clara Leche Deslactosada Light, Nopal Asado, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, On Top Crema de Cacahuate con Cacao Natural , Chedraui Galletas Marias, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Sanissimo Galleta de Arroz con Maíz. 昼食: Espárragos, Galleta, San Rafael Balance Pechuga de Pavo, On Top Crema de Cacahuate con Coco Natural, Morrón, Verduras al Vapor, Cebollas, Dolores Atún en Agua, Pechuga de Pollo, Nopal Asado, FUD Salchicha de Pavo (50g), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. 夕食: Nescafé Clásico, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Butter Krust Pan Integral , Chile Jalapeño, San Rafael Pechuga de Pavo Clásica . 軽食/その他: Piña, Gamesa Galletas Marias, On Top Crema De Cacahuate Con Miel Natural , Mangos, Papaya, Sanissimo Galleta de Arroz con Maiz, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein, Espinacas, Gelicart Colágeno Hidrolizado, Moras. もっと...
|
|
2851 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ボクシング - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|