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Aku dari dulu emang jarang banget bab, ada ga semacam minuman sehat atau tips biar lancar bab? Seminggu kadang sekali doang, baru sadar pas udah gede kalo itu ga 'normal', bahkan bab itu paling lama 3 harian sekali katanya, sedih banget :((
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68 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
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1378 kcal
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脂質: 66.50g | たんぱく質: 57.70g | 炭水化物: 140.91g.
朝食: Bawang Putih, Nasi Putih, Telur, Mentega. 夕食: Pepaya, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Bakso Ikan, Telur Rebus, Lontong, Gado Gado. 軽食/その他: Kulit Ayam, Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau. もっと...
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1971 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 43 分, 休憩 - 16 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
2020年 05月 18日 投稿者: helinahung26
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aku juga gitu ka waktu awal² diet sembelit 2 minggu, tp sekarang udh ngga lagi, pagi/malam aku makan pepaya trus sebelum tidur minum teh hijau ampuh bgt
2020年 05月 18日 投稿者: blondcaramel
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tpi kalo udah desperate bgt biasanya minum dulcolax wkwk
2020年 05月 18日 投稿者: blondcaramel
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makan pepaya sm banyakin air putih kak, terus bisa cheat day soalnya klo usus uda penuh gtu aku biasanya bab
2020年 05月 18日 投稿者: Tyralifia
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2020年 05月 18日 投稿者: cacaxx
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minum air yang cukup dan tidur teratur sama perbanyak sayuran hijau.
2020年 05月 18日 投稿者: agestey19
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Makasi semua buat sarannya, aku udah makan pepaya dan nyoba Green tea dari dulu, tapi apesnya jarang bareng konsumsi bebarengan, untuk air putih aku selalu usahain 2 literan, sekarang mau nyoba untuk njalanin tips dari semuanya, sekali lagi makasihhh:))
2020年 05月 18日 投稿者: Awowkwkw
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makan buah naga merah sm bnyak minum air putih hangat
2020年 05月 18日 投稿者: anitaaramadhani31
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Minum air perasan lemon dicampur air hangat. Minumnya pas bangun tidur, sebelum makan, atau mau tidur
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seratnya coba dibanyakin kak... aku bgtu soalny
2020年 05月 18日 投稿者: pure22__
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Air lemon dicampur air anget efektif banget
2020年 05月 18日 投稿者: Lily.Park
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Aku juga waktu awal gitu skrng jg msh kdng2 susah pup, hrs banyak serat dan karbohidrat jga hrs ckp kaa,
Btw kaka namanya siapa?
2020年 05月 18日 投稿者: 시티 누 야나
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2020年 05月 19日 投稿者: christy Lumbu
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